Smukła talia to marzenie niejednej kobiety, stanowiące niezaprzeczalny atrybut kobiecej urody. Wszystkie chętne do uzyskania przysłowiowej talii osy Panie, już dziś zachęcamy do codziennych ćwiczeń w stylu Wellness które w skuteczny sposób pomogą w ukształtowaniu pięknej linii ciała.

Poniżej prezentujemy zestaw niezwykle prostych niemniej przynoszących zadowalające efekty ćwiczeń, które powtarzane systematycznie w widoczny sposób przyczynią się do ukształtowania damskiej talii.

Ćwiczenia wyszczuplające talię:

Połóż się na plecach, z ułożonym wzdłóż boków rękom. Podciągniętymi kolanami spróbuj zatoczyć półkole najpierw w lewą, następnie w prawą stronę dotykając złączonymi nogami ziemi.

Ilość powtórzeń w serii: 10.

Leżąc na plecach podnieś złączone i wyprostowane nogi do pionu. Wytrzymaj w tej pozycji około 2 sekund.

Ilość powtórzeń w serii: 5.

Stań w lekkim rozkroku, spleć ręce tuż nad karkiem. Wykonuj proste skłony w lewą i prawą stronę.

Ilość powtórzeń w serii: 10.

Pozostając w rozkroku oprzyj prawą dłoń na biodrze. Wykonaj boczny skłon tułowia w prawo, prowadząc lewą rękę łukiem tuż nad głową. Następnie zmień ręce i wykonuj skłony w drugą stronę.

Ilość powtórzeń w serii: 10.