Składniki na 4 porcje: 150 g jagód (rozmrożonych, jeśli były wcześniej zamrożone), 2 łyżki cukru pudru, otarta skórka z 1 cytryny, 3 strąki kardamonu (w strąkach jest go bardzo ciężko dostać, ale sprobuj z mielonym), 500 g naturalnego, chudego jogurtu, 4 kapustę łyżki cukru Przygotowanie: Jagody z cukrem pudrem włożyć do rondla, podgrzewać, aż będą lekko podgotowane, dodać skórkę z cytryny i odstawić do ostygnięcia. Kardamon zmieszać z jogurtem. Do 4 miseczek (najlepsze byłyby żaroodporne i z kamionki) wkładamy schłodzone jagody, potem jogurt. Każda porcje posypujemy łyżka cukru i zapiekamy 5 - 6 minut na maksymalnie rozgrzanym ruszcie (piekarnik tez może być).Kiedy zaczyna powstawać pęcherzyki i cukier sie zrumieni wyciągamy. Po wystudzeniu deser trzymamy w lodowce, az do podania. Jedna porcja ma 50 kalorii. Smacznego.