Postanowiłaś na Nowy Rok zrzucić kilka kilogramów, ale właśnie naszła Cię ochota na małe co nieco. Po co sięgasz? Nie, nie po chipsy, batony a po bakalie. Rodzynki, orzechy, suszone daktyle, figi, śliwki, morele - są nie tylko smaczne, ale i bardzo zdrowe. Są one idealnym zastępstwem gdy tak ciężko o świeże owoce

• RODZYNKI -Są lekkostrawne, mają błonnik, żelazo i potas. Obniżają poziom złego cholesterolu i zapobiegają osteoporozie.

• ORZECHY Zawierają witaminę C E oraz z grupy B. Zawarty w nich kwas foliowy pomaga podczas ciąży. Poza tym zawierają wapń, magnez, żelazo, potas i fosfor. Zwiększają koncentrację (idealnie nadają się dla studentów)

• DAKTYLE- Mają działanie przeciwzapalnie i przeciwbólowe. Zawierają błonnik, żelazo i miedź.

• FIGI - Pomagają podczas zaparć, mają dużo błonnika fosforu, żelaza i wapnia. Idealne dla kobiet podczas menopauzy.

• ŚLIWKI - Zawierają dużo błonnika. Zapobiegają nowotworom i osteoporozie.

• MORELE -Zawarty w nich beta-karoten idealnie wpływa na koloryt skóry. Poprawiają prace nerek i korzystnie wpływają na ciśnienie.